誰說兩者不能兼得，日本職場媽媽的生存小秘訣-
專訪任職於東京廣告代理公司的二寶媽Amy
說到日本廣告代理公司，你第一個印象是什麼呢?壓力破表?每天都必須搭最後一班電車回家?
這次訪談的職業媽媽Amy在日本大型廣告代理公司上班，憑藉著自己的強項：
「中英日三聲道」、「對數字的敏銳度」、「大品牌客戶的合作經驗」以及「13年廣告產業know-how」，讓公司不僅提供彈性工時，而且還首開先例，讓Amy在孩子寒暑假期間，可以在家工作(Work from home)。
除此之外，大兒子前年準備小學入學考試期間，每周二下午也都不需要上班。
家庭分工方面，Amy是屬於「ワンオペ育児ママ」 (指育兒、家事主要由母親一人擔任，台灣俗稱的偽單親媽媽)，
平日幾乎一個人照顧小孩，每天還要早起做便當，偶爾為學校活動準備的華麗便當，更讓東京台灣媽媽圈讚嘆，根本已經是出書等級！
Amy是怎麼達到這面面俱到的能力呢?來看看超人般的職業媽媽生活訪談。
Amy來日背景介紹
自幼移民澳洲，Amy於澳洲完成了銀行與金融學士學位，大學最後一學期利用獎學金至大阪交換留學。畢業後為了能增進日文能力，選擇繼續留在大阪。
已在日本生活15年，育有6歲、4歲兒子，現任職於日本大型廣告代理公司。
廣告業需對新趨勢以及消費者行為保持高敏感度!
廣告業是個步調非常緊湊，壓力強度很高的產業，但Amy喜歡接受挑戰，在這個求新求變的行業裡可謂是游刃有餘。
Amy現在負責某「大型民生消費性用品公司」旗下各品牌的媒體傳播計畫，
除了媒體規畫外，還需要負責廣告執行與媒體購買，根據商品的特性，選擇將廣告放在哪一些雜誌/報紙/線上媒體、分析競爭商品的廣告策略、預測該項產品未來發展趨勢等。
如果客戶產品銷售額未達到預期成長時，還必須要分析其原因。身處於廣告業界，必須對新趨勢以及日新月異的消費者行為保持高敏感度。
大學剛畢業的時候，Amy並非從事廣告相關產業，而是先在國際幼稚園教英文，後來以派遣員工的身份轉職到專做戶外媒體的小型廣告公司，這是她廣告職業生涯的起點。
2年後，經過外資人才仲介公司介紹進入Grey Global Group(美國廣告代理公司)，成為日本媒體傳播界大師今野雅生的門徒；此時，也從大阪搬到東京生活，之後歷經I&S BBDO(美國廣告代理公司)、GroupM(美國媒體投資管理公司)等公司。
忙專案的時候，一天睡不到2小時、假日加班都是常態，跟客戶進行簡報的前一天更意味著整晚都不用睡覺，通常是徹夜通霄到早上7點，回家簡單梳洗後便直接出門開會。
多年的廣告公司經驗，Amy曾負責過，IT產業：惠普，B2B製造商：Freescale，製藥公司GSK，維珍航空，也曾協助過星巴克規劃瓶裝飲料(Ready-to-Drink)、掛耳式咖啡(Starbucks Origami)以及免煮咖啡(VIA)等多項商品的行銷策略活動。
前公司不願意提供彈性工時，成為轉職最大契機
當專案與婚禮準備、搬家時間重疊時， Amy壓力大到身體出現嘔吐、失眠、蕁麻疹、懷孕差點昏眩的狀況，這讓她深深體會到，必須要降低工作量才行。
在休完第2胎育嬰假回到公司上班時，Amy與前公司協調縮短工作工時，但老闆認為，若需要提供彈性工時，雇用條件就要改為非正式員工，而且薪水要被降低。
剛好休育嬰假之前負責的某大品牌，將行銷預算劃出一部分到現在的公司，
現任老闆非常需要Amy對該品牌的服務經驗，同意讓她縮短工時、寒暑假在家工作(Work from home)，
以及準備小學入學考期間，周二下午不用上班等條件，提供的待遇也不錯，所以Amy便決定轉職到現在的公司。
目前的公司主管非常下放權力予員工、不過問細節的管理風格、理解彈性工時對媽媽的重要性、彼此互助互信的合作方式非常愉快。
縱使外面的工作機會或許可以提供Amy更好的薪水與福利，但是其他工作環境與同事，或許不能像現在的團隊這麼支持她。
現階段的她認為，把過去累積的專業經驗與現有能力發揮最大的槓桿作用，會比花大把時間再去發展另一個新的專業，對公司來說更有即戰力。
用加倍努力來回饋公司提供的彈性工時
目前Amy每天的工作時間為上午10點~下午5點，公司也提供1年5天給薪育兒假的福利(之前大兒子在幼稚園時，更長達10天)。
這讓我不免好奇工作時數這麼短，還是在廣告業界，工作真的做得完嗎?
而且暑假work from home 整整兩個月，這樣同事怎麼想呢?
Amy認為參加學校活動或者家長會，可以讓她了解兒子的學習環境，所以絕對會排除萬難參加。
但每當因為學校活動或者因小孩生病請假，都讓Amy對於同事感到抱歉，所以只要在辦公室時，都是全神貫注，有效率地處理工作。
若遇到無法完成工作的時候，就會利用晚上小孩睡覺後或週末的時候處理。
廣告產業非常競爭，你爭我奪在所難免。
Amy從過去的經驗學到，除了要淡然面對之外，更提醒自己不可懈怠，必須時時充實自我。
手作與料理是興趣，努力工作，努力生活之餘，積極營造生活樂趣
如果你在Amy個人臉書或者IG上看過她的便當照片，絕對會讚嘆不已，而且她還會手作兒子的學校提袋，工作這麼忙，到底是怎麼辦到的呢?
Amy聊到，料理、DIY手作、縫紉都是她的興趣，上網看料理與手作影片、看相關書籍就是她的舒壓方式。
在日本社會普遍認為媽媽沒有全職陪伴考試，小孩很難考上私小，或者 ，職業媽媽是不可能準備出色香味俱全的便當，除了自己不服輸的個性外，Amy重視的是一種工作與家庭並重的平衡生活。
在育兒與工作之餘，Amy也常規劃全家出遊，冬天滑雪，夏天露營烤肉，到日本各地旅遊。
此外，不定期和朋友、同事、媽媽友聚餐紓解壓力，也讓Amy在生活和工作上更有動力。
日本教育的考試制度與育兒友善度，存在改進空間
日本人為他人著想（気遣い）是一種美德，但是卻帶給父母莫大的壓力，
比如說：在擁擠的電車上無法使用推車，或者為避免孩子在電車上面吵鬧，在尖峰時段，就不搭電車，存在太多潛規則。
雖然近年來，日本盡力改善育兒友善環境，如發起「We Love Baby」(Weラブ赤ちゃん 泣いてもいいよ)(註1)活動，
希望社會能多包容在公共場合哭泣的小小孩，部分商店以及餐廳也加入這項活動，在店門口貼上「We Love Baby, It’s OK to cry」貼紙，然而，在東京23區中，唯一只有世田谷區加入。整體來說，日本育兒友善環境的改善，還是很緩慢的。
此外，日本的幼稚園、小學、中學、大學考試，真的讓父母充滿龐大的壓力，偏重考試的教育環境，在短期內不太可能改變。
才花一年半準備私立小學入學考，到了小四，又要為了準備國中考試開始補習，這讓許多日本家庭真的是聞考試而喪膽，甚至有些人在孩子小學二年級時，就提前卡位考國中補習班的位置。
國中入學考試比小學的難度更高，所以許多日本家庭，寧願選擇在幼稚園、小學入學考時放手一搏、提早準備，先考上可以一路直升或評價好的幼稚園、小學，如果國中入學考試表現不佳，至少還有同校的國中部可以考慮。(當然孩子在國小部的成績，必須維持一定水平，否則也是無法直升。)
Amy當初的想法也是先讓小孩準備私立小學考試，如果真的不適應，還可以轉回到公立學校。一開始，Amy先生對於讓小孩進入私立教育體系，持反對意見，但經過多次溝通與參觀學校後，老公最後也同意了。
經過一年來的努力，兒子考上志願中的私小。對Amy來說，過程的辛酸煎熬並非三言兩語可訴說完畢，但還好心血沒有白費，所有一切的付出都是值得的！
2019年暑假，她帶著孩子到澳洲體驗當地的教學方式，對於往後要在日本或者澳洲接受教育，目前還沒有明確的規劃。日本雖然在考試制度、育兒友善度方面需要改進，但Amy喜歡日本的生活環境，乾淨、有許多美麗的旅遊景點，而且一年四季都有各式活動/祭典可以參加。
不同國家、不同民族總會有程度上的差異，與其比較與抱怨，不如嘗試接納，讓自己更能適應任何環境。
給「想要遠嫁到日本的女性」以及「想要在日本當職業婦女者」的建議
同時具備有外國人「媳婦」與「職業婦女」兩種身分的Amy，提供了以下實質的建議。
一、5個建議，給想要遠嫁到日本的女性
二、4個工作上、6個非工作上的建議，給想要在日本當職業婦女的人
一、給想要遠嫁到日本的女性
1.來之前最好有某種程度的覺悟，能夠遵守日本的禮節並尊重日本的文化，如果無法做到也要有自己的生活方式，不要因為無法適應，而讓自己處於低潮。
2.透過興趣或喜好，找到自己的生活圈與朋友，在國外生活，能有可以一起打氣支持的夥伴是很重要的。要記住，你並不孤單，只要妳願意尋找。
3.除了工作與育兒之外，要留時間給自己(Me Time)，這段時間，不是拿來排孩子的行程或者寫孩子的報名表，完完全全就是「只做自己的事情」。
Amy的Me Time是等孩子睡覺後做運動。如此不但可以保持頭腦清晰，還可維持良好睡眠品質!
4.與公婆維持良好互動，尤其是與婆婆的關係。Amy分享了自己的作法：
✔當公婆有送水果/肉品時，用line跟他們分享小孩開心享用的照片。
✔在公婆家吃飯時，會特別說，小孩跟他們一起吃飯時，食慾特別好，並請婆婆傳授食譜。
✔因為跟公婆住的很遠，而且彼此2個月才見一次面，為了讓公婆覺得跟小孩也是很親密的，
會跟公婆分享兒子在入學式/運動會/夏日祭典的照片。
✔當跟婆婆講到另一半時，會特地在老公名字後加上San，讓婆婆知道自己是尊重她兒子的。
✔ 旅行時幫公婆帶禮物，Amy與大姑的感情很好，小孩年齡也相近，旅行一定會買美容相關的禮物以及玩具給大姑一家人。
5.當遇到困難時，儘量保持正向的態度，動力是要自己尋找的，找出達到目標的動力，並且告訴自己這只是一個過渡期罷了! 大変なのは皆一緒 (其實大家都有辛苦的一面，不需要自怨自艾)！
二、給想要在日本當職業婦女的人
🔷工作方面
1.保護自己！
任何經由口頭的討論或者決定，最好都能夠透過email留存書面資料。
2.客觀分析自己的優缺點！
Amy分析自己的強項是：媒體know-how、大品牌的專案經驗、英語能力、數字敏感度、以及為日本團隊提供多元文化觀點。
基本上，在公司沒有人是不可取代的，因此必須憑藉自己的強項，找到只有你或者很少有人能做、願意做的事情，或許其中一些事情可能是瑣事或者不在自己職責範疇，但也許它將提高你在團隊中的價值地位。
3.學會說「No」，你可以持續挑戰自己能力或者做非職責上的事情，但如果不堪負荷時，要堅定並溫柔地拒絕(gentle but firm)，不要讓人越過自己的界限。
4.學習「先發制人」，預測工作上有可能發生的狀況，預留一些心理準備，因此當真正有突發事件時，便不至於太慌張。
🔷 非工作方面
1.決定每天待辦事項的優先順序
用日曆來紀錄代辦事項，每天睡前或起床後先看一下當日的代辦事項。
可以事先準備的，就儘量事先完成，不拖延!
目標是在有限的時間內處裡好事情。
2.依賴家電與打掃小技巧，家務不需要做到100分
因為隊友幾乎每天都需要加班應酬，回家時間很晚，在沒有人幫忙家務與照顧小孩狀況下，週一到週五Amy只做「必須做」的家事，其它的就視而不見吧!
✔ 大量依賴家電，早上太過忙碌，衣服清洗利用晚上處理。
在平日周間依靠空氣清淨機&掃地機器人打掃房子。
大掃除在周末進行，此外也善用打掃小技巧。
✔ 摺衣服需要花太多時間，家裡是不折小孩衣服，Amy將小孩乾淨的衣服分為：上衣、下半身、內衣、襪子，直接放在專屬的籃子裡。但孩子需自己將學校制服掛起來。
3.週末一次準備下週孩子的便當與晚餐
在週末的時候，事先準備好下週一到週四，2-3道主菜還有常備菜，有了常備菜，要準備小孩的便當就非常方便。
星期五選擇超市的現成便當、熱菜或者是直接外食，
在週末，除了早餐以及準備下週的常備菜以外，午晚餐都是外食。
準備迷你版的肉類主食，像是小肉丸，一次大量做好將其冷凍，
前一天取出到冰箱解凍，準備早餐時，同時加熱小肉丸，直接放到便當中。
週一到週五盡力幫孩子準備營養均衡的食物，在週末，他們就可以選擇任何想要的餐點。
4.利用金錢買時間
✔ 在日本的學校，小孩都需要穿室內鞋，鞋子髒了怎麼辦?
Amy 利用洗衣店裡設置的「洗鞋機」「烘鞋機」，不用自己辛苦洗鞋，清洗加上烘乾，60分鐘可以解決，而且費用僅約400日幣。
✔ 很多日本學校參與蒐集「鐘形標籤」活動 (註2)，由於收集標籤與分類太花時間，直接從網路上購買已經分類好的標籤，交給學校。
✔ 需要大量填寫的固定格式資料，想辦法用印表機代勞，如：每個月都要交給幼稚園的延長照顧申請表，先在excel 上面將對應格式設定好，節省手寫時間。
5.前一晚準備早餐，爭取週末睡美容覺時間
偶爾週末孩子不用上課的時候，為了讓自己早上能多睡一會兒，前一天就先把簡單早餐準備好放在桌上，牛奶先倒入馬克杯冷凍起來，睡覺前拿出來放在桌上解凍，早上溫度很低，牛奶不至於變質，小孩起床後便可以自己吃早餐。
(為什麼不讓他們自己倒牛奶呢? 如果你是媽媽就會知道，這將會是一場悲劇!)。
6.投資一副好的耳機
除了拿來聽音樂以外，一副好的耳機可以用來隔絕孩子爭吵的噪音，絕對有助於媽媽保持身心靈的平靜與健康。
Greta：用聽的就覺得你每天過得好緊湊喔?
在偽單親而且經濟也無虞下，是什麼樣的動力讓你繼續上班呢?
Amy ：
因為我想要讓孩子們在成長過程當中，可以參加各式不同活動或者才藝學習等，如果我有獨立的經濟能力，就可以擁有決定權，不需要徵求老公同意。
另外，當我想要買東西犒賞自己時，也不需要經過先生許可。
其實，我有時候也對於家務與育兒的分配，感到很不平衡，為什麼要讓自己這樣蠟燭兩頭燒，但是老公是自己選的，無法抱怨，而且當初是自己選擇要到日本來，所以再怎麼苦，都要去嘗試努力突破。
訪談完畢後，對於在國外成長的Amy，竟然可以接受家務育兒分攤極少的日本爸爸，實在覺得厲害，而Amy也非常融入日本文化，她的IG上面有許多美麗的和服穿搭喔!
趕快連結Amy IG帳號來看看：iamamy1225
此篇文章之節錄版本授權刊登於「 Worklife in Japan 日本 職場 生活 趨勢 」－在日本育兒，工作，和自我之間的平衡 – 媒體廣告傳播企劃的 AMY
「換日線Cossing 」－專訪媒體廣告傳播企劃 Amy：嫁到日本的她，努力在「育兒」、「工作」和「自我」之間找平衡
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註1.We Love Baby （We ラブ 赤ちゃん 泣いてもいいよ）
https://woman.excite.co.jp/welovebaby/
註2.Bell Mark (ベルマーク)
http://www.bellmark.or.jp/
運作方式：
1.贊助商生產印有「鐘形標籤」產品(如日清元祖雞蛋麵)，家長購買後，剪下外包裝的「鐘形標籤」，由學生交給學校，家長義工對「鐘形標籤」進行分類、並根據點數計算出金額，分送給贊助商(如：日清)，贊助商根據其金額存入該學校帳戶。
2.另外一種方式是，學校利用「鐘形標籤」結算後金額，向協力廠商購買桌椅、教學設備，協力廠商會提撥購買金額10%給偏鄉、災區學校，此方式為幫其他校。
由於「鐘形標籤」很小而且多達2000種，家長要根據不同標籤進行分類，繁複又花費時間，這種不與時俱進的捐款方式，令不少日本家長詬病。
